Oberarme - Hinter dem Kopf

Klassifikation: statisch
Benötigte Ausrüstung: -
Muskel: Trizeps
Synergisten: Breiter Rückenmuskel, Grosser runder Armmuskel

Vorbereitung:
Beliebigen Arm nach oben über den Kopf strecken. Ellenbogen so weit wie möglich beugen und Unterarm hinter den Kopf führen. Mit der anderen Hand den Ellenbogen greifen.

Dehnübung für die Oberarme - Hinter dem Kopf

Durchführung:
Ellenbogen hinter den Kopf ziehen. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren.

 

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