Brust - Gestreckter Arm

Klassifikation: statisch
Benötigte Ausrüstung: Holm / Türrahmen
Muskel: Grosser Brustmuskel
Synergisten: Grosser Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil

Vorbereitung:
Rückwärts zu Fixierung (z.B. Türrahmen) stehen. Oberarme etwa parallel zum Boden halten und Hand dahinter fixieren. Ellenbogen leicht gebeugt halten.

Dehnübung für die Brust - gestreckter Arm

Durchführung:
Oberkörper in die entgegengesetzte Richtung wegdrehen und Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren.

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