Brust - Arme hinter dem Körper
Klassifikation: statisch
Benötigte Ausrüstung: -
Muskel: Grosser Brustmuskel
Synergisten: Grosser Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil, Bizeps
Vorbereitung:
Aufrecht stehen, Knie leicht gebeugt halten. Hinter dem unteren Rücken mit einer Hand das andere Handgelenk greifen.
Durchführung:
Arme gestreckt hinter dem Körper nach oben führen. Dehnung halten.