Schultern hinten - Ziehen

Klassifikation: statisch
Benötigte Ausrüstung: -
Muskel: hinterer Deltamuskel
Synergisten: Untergrätenmuskel, Rautenmuskel, mittlerer Kapuzenmuskel, unterer Kapuzenmuskel

Vorbereitung:
Beliebigen Arm über der Brust zu anderen Seite strecken. Hand des anderen Armes greift Ellenbogen von unten.

Dehnübung für die Schultern hinten - Ziehen

Durchführung:
Ellenbogen in die entgegengesetzte Richtung ziehen. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren.

 

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